28.11.2020 г. Физическая культура. 8 «Д», 8 «Е» (девушки). Самоконтроль при занятиях физическими упражнениями.

Физическая культура. 8 класс. Девушки. Тест № 2.

Здравствуйте, девочки!

Тема нашего сегодняшнего урока «Самоконтроль при занятиях физическими упражнениями»

Для наблюдения за состоянием здоровья и оценки систематических занятий  физкультурой необходим врачебный контроль. Следует периодически посещать врача и получать у него разрешение на дальнейшие занятия. Кроме того, нужно самостоятельно контролировать свое здоровье, переносимость физических нагрузок.

Вы должны знать, что занятия физической культурой и спортом принесут большую пользу, если следить за тем, какое воздействие оказывают физические нагрузки на ваш организм. Самочувствие и работоспособность, точно зеркало, отражают общее состояние здоровья организма человека. Занимаясь физической культурой, вы должны помнить о том, как упражнения влияют на организм и на этой основе управлять их воздействием. Так же необходимо знать о методах субъективного самоконтроля.

Урок 1:

    1. Изучите § 5 «Самоконтроль при  занятиях физическими упражнениями» учебника «Физическая культура» 8-9 https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-8-9-klassy-lyah
    2. Ответьте на вопросы в конце параграфа.
    3. Для поддержания активной физической формы и сокращения сидячего образа жизни в условиях дистанционного обучения предлагаю вам  выполнять комплекс упражнений аэробики для начинающих https://www.youtube.com/watch?v=d5bznQLUUuc 

Урок 2:

Выполните тест.

Тест составлен по тексту § 5. Время теста ограничено. Выполнить его можно только один раз.

Желаю удачи!