Часто Past Simple и Past Continuous употребляются вместе в одном предложении. Past Continuous в этом случае используется для более длительного действия, а Past Simple – для более короткого действия, произошедшего одновременно с более длительным действием:

While I was sitting on the train, I made a phone call.

Пока я сидел в поезде, я сделал телефонный звонок.

Home work:Write sentences using the  past   simple and the past continuous 

Past Continuous может использоваться как после союза when, так и после союза while, в то время как Past Simple может использоваться только после when.

Mary started crying when / while we were preparing for the party.Мэри заплакала, когда / пока мы готовились к вечеринк

When Peter was a child, he spent a lot of time with his granny in the countryside.Когда Питер был ребёнком, он проводил много времени со своей бабушкой в деревне.